Hold-oversigt
På denne side kan du se en oversigt over, hvilke hold vi udbyder rundt omkring i København. Under det enkelte hold kan du endvidere også nemt tilmelde dig online.
Amager
Hold nr.: 10-111
Få ledige pladser
Sted:
Gerbrandskolen, Gerbrandsvej 9, 2300 S - Gymnastiksal 103 i stuen. Gå ind i skolegården og ind ad døren i hjørnet mellem hovedbygningen og højre fløj. Du skal igennem forrummet og så ind til højre.
Underviser:
Tora Scharff.
Tidspunkt:
Tirsdage kl. 17.00-18.00; med start 7.9.2010 (30 gange).
Pris:
1320
kr. Reduceret pris:
1080
kr.
Beskrivelse:
Holdet for dig, der ikke kan tåle at belaste ben og ryg for meget, men hvor vi alligevel arbejder kroppen igennem på en rar og hensigtsmæssig måde.
Kun for kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-112
Ingen ledige pladser
Sted:
Gerbrandskolen, Gerbrandsvej 9, 2300 S - Gymnastiksal 103 i stuen. Gå ind i skolegården og ind ad døren i hjørnet mellem hovedbygningen og højre fløj. Du skal igennem forrummet og så ind til højre.
Underviser:
Tora Scharff.
Tidspunkt:
Tirsdage kl. 18.10-19.25; med start 7.9.2010 (30 gange).
Pris:
1500
kr. Reduceret pris:
1200
kr.
Beskrivelse:
Kom i form på en sjov måde. Vi arbejder med trinkombinationer og lette danse, som udvikler din koordinations- og rytmefornemmelse i kroppen. Styrker og strækker. Hver gang afsluttes med udspænding.
Kun for kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
For at komme på venteliste til dette hold ring på tlf. 23 27 34 23
Brønshøj
Hold nr.: 10-209
Få ledige pladser
Sted:
Pilegården, Brønshøjvej 17, 2700 Brønshøj. Ned i kælderen, hen ad gangen, ind til højre.
Underviser:
Gitte Mainz.
Tidspunkt:
Mandage kl. 15.30-16.45, med start 30.8.2010 (30 gange).
Pris:
1500
kr. Reduceret pris:
1200
kr.
Beskrivelse:
Kom og bevæg dig stærkere, bliv mere bevægelig og få et større overskud. I et overkommeligt tempo arbejder vi lystbetonet hele kroppen igennem og løsner spændte muskler via øvelser med sving, trinvariationer, stræk og afspænding. Alt sammen i en stemning af dejlig musik og med fokus på bevægelsesglæde. Holdet er for dig, der vil dyrke motion på en hensigtsmæssig måde kombineret med at have tid til øvelserne.
Kun for kvinder - lavere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-210
Ingen ledige pladser
Sted:
Pilegården, Brønshøjvej 17, 2700 Brønshøj. Ned i kælderen, hen ad gangen, ind til højre.
Underviser:
Gitte Mainz.
Tidspunkt:
Mandage kl. 16.55 - 18.25; med start 30.8.2010 (30 gange).
Pris:
1800
kr. Reduceret pris:
1440
kr.
Beskrivelse:
Motion må godt være sjovt! Holdet er for dig, som kan lide humørfyldt bevægelse, hvor vi arbejder med øvelser, som gør dig stærkere, mere bevægelig og giver dig mere overskud. I en lystbetonet atmosfære arbejder vi hele kroppen igennem med øvelser til god musik, ligesom vi bruger tid på at løsne spændte muskler via stræk og afspænding.
Både for mænd og kvinder - højere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
For at komme på venteliste til dette hold ring på tlf. 23 27 34 23
Hold nr.: 10-211
Få ledige pladser
Sted:
Pilegården, Brønshøjvej 17, 2700 Brønshøj. Ned i kælderen, hen ad gangen, ind til højre.
Underviser:
Gitte Mainz.
Tidspunkt:
Onsdage kl. 15.45 - 16.45; med start 1.9.2010 (30 gange).
Pris:
1320
kr. Reduceret pris:
1080
kr.
Beskrivelse:
Kom og bevæg dig stærkere, bliv mere bevægelig og få et større overskud. I et overkommeligt tempo arbejder vi lystbetonet hele kroppen igennem og løsner spændte muskler via øvelser med forskellige trinvariationer, stræk og afspænding. Alt sammen i en stemning af dejlig musik og med fokus på bevægelsesglæde. Holdet er for dig, der vil dyrke motion på en hensigtsmæssig måde kombineret med at have tid til øvelserne.
Kun for kvinder - lavere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-212
Ingen ledige pladser
Sted:
Pilegården, Brønshøjvej 17, 2700 Brønshøj. Ned i kælderen, hen ad gangen, ind til højre.
Underviser:
Gitte Mainz.
Tidspunkt:
Onsdage kl. 16.55 - 18.25; med start 1.9.2010 (30 gange).
Pris:
1800
kr. Reduceret pris:
1440
kr.
Beskrivelse:
Motion må godt være sjovt! Holdet er for dig, som kan lide humørfyldt bevægelse. Kom og mærk, hvordan du bliver stærkere, bevægelig og får mere overskud, når du arbejder hele kroppen igennem til god musik via øvelser, som får smilet frem og bringer dig i kontakt med forskellige dele af din krop. Vi bruger tid på at løsne spændte muskler, ligesom der hver gang afsluttes med træning af bækkenbund og afspænding.
Kun for kvinder - højere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
For at komme på venteliste til dette hold ring på tlf. 23 27 34 23
Gentofte
Hold nr.: 10-511
Ingen ledige pladser
Sted:
Gentofte Skole, Baunegårdsvej 33, 2820 Gentofte - indgang til gymnastiksalen gennem kælderen fra Bregentved Allé.
Underviser:
Bente Nørskov.
Tidspunkt:
Onsdage kl. 17.00-18.15; med start 1.9.2010 (30 gange).
Pris:
1500
kr. Reduceret pris:
1125
kr.
Beskrivelse:
Bevægeglæden til dejlig musik er i centrum. For at opnå større bevægelighed og forståelse for kroppens helhed vil vi arbejde med udspænding, afspænding samt koordination. Vi vil lave øvelser, der forbedrer kredsløbet og efter behov kombinere det med fokus på fødder, hofte, bækkenbund og arbejdsteknik.
Kun for kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
For at komme på venteliste til dette hold ring på tlf. 23 27 34 23
Hold nr.: 10-512
Ledige pladser
Sted:
Gentofte Skole, Baunegårdsvej 33, 2820 Gentofte - indgang til gymnastiksalen gennem kælderen fra Bregentved Allé.
Underviser:
Bente Nørskov.
Tidspunkt:
Onsdage kl. 18.25-19.40; med start 1.9.2010 (30 gange).
Pris:
1500
kr. Reduceret pris:
1125
kr.
Beskrivelse:
Bevægeglæden til dejlig musik er i centrum. For at opnå større bevægelighed og forståelse for kroppens helhed vil vi arbejde med udspænding, afspænding samt koordination. Vi vil lave øvelser, der forbedrer kredsløbet og efter behov kombinere det med fokus på fødder, hofte, bækkenbund og arbejdsteknik.
Både for mænd og kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Islands Brygge
Hold nr.: 10-309
Få ledige pladser
Sted:
Kulturhuset Islands Brygge, Islands Brygge 18, 2300 S. - Lysthuset.
Underviser:
Maj Johannesson.
Tidspunkt:
Mandage kl. 10.00-11.30; med start 6.9.2010 (30 gange).
Pris:
1800
kr. Reduceret pris:
1440
kr.
Beskrivelse:
Vi skal have det sjovt, og vi skal skabe resultater. Med opmærksomhed på og respekt for deltagernes styrker og eventuelle skavanker arbejder vi med kroppens funktion og den hensigtsmæssige, det vil sige skadesforebyggende, bevægelse. Gymnastikken udføres til masser af god musik, der både støtter op om bevægelserne og er en fornøjelse at arbejde og svede til.
Vi arbejder hver gang med bevægelighed, styrke, kredsløb og smidighed og afslutter timen med udspændingsøvelser og til sidst den velfortjente præmie: en liggende afspænding.
Kun for kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-310
Få ledige pladser
Sted:
Kulturhuset Islands Brygge, Islands Brygge 18, 2300 S. - Lysthuset.
Underviser:
Maj Johannesson.
Tidspunkt:
Mandage kl. 11.40-12.40; med start 6.9.2010 (30 gange).
Pris:
1320
kr. Reduceret pris:
1080
kr.
Beskrivelse:
Vi skal have det sjovt, og vi skal skabe resultater. Med opmærksomhed på og respekt for deltagernes styrker og eventuelle skavanker arbejder vi med kroppens funktion og den hensigtsmæssige, det vil sige skadesforebyggende, bevægelse. Gymnastikken udføres til masser af god musik, der både støtter op om bevægelserne og er en fornøjelse at arbejde og svede til.
Vi arbejder hver gang med bevægelighed, styrke, kredsløb og smidighed og afslutter timen med udspændingsøvelser og til sidst den velfortjente præmie: en liggende afspænding.
Både for mænd og kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-311
Ledige pladser
Sted:
Kulturhuset Islands Brygge, Islands Brygge 18, 2300 S - Lysthuset.
Underviser:
Maj Johannesson.
Tidspunkt:
Mandage kl. 12.50-13.50; med start 6.9.2010 (30 gange).
Pris:
1320
kr. Reduceret pris:
1080
kr.
Beskrivelse:
Vi skal have det sjovt, og vi skal skabe resultater. Med opmærksomhed på og respekt for deltagernes styrker og eventuelle skavanker arbejder vi med kroppens funktion og den hensigtsmæssige, det vil sige skadesforebyggende, bevægelse. Gymnastikken udføres til masser af god musik, der både støtter op om bevægelserne og er en fornøjelse at arbejde og svede til.
Vi arbejder hver gang med bevægelighed, styrke, kredsløb og smidighed og afslutter timen med udspændingsøvelser og til sidst den velfortjente præmie: en liggende afspænding.
Både for mænd og kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-313
Ledige pladser
Sted:
Havnestadsklinikken, Kigkurren 8D, stuen, 2300 S.
Underviser:
Steffen Adamsen.
Tidspunkt:
Fredage kl. 9.10-10.25; med start 3.9.2010 (30 gange)
Pris:
1500
kr. Reduceret pris:
1200
kr.
Beskrivelse:
Kroppen varmes igennem i roligt tempo - med sving, gang, balance- og koordinationsøvelser. Muskler og sener skal styrkes, og her har vi opmærksomhed på kroppens funktion, stabilitet og smidighed. Pulsen skal også op, så hjerte og kredsløb vedligeholdes. Vi slutter af med stræk og afspænding.
Kun for kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Valby
Hold nr.: 10-411
Ingen ledige pladser
Sted:
Prøvehallen, Porcelænstorvet 4, 2500 Valby - Multisalen i stuen.
Underviser:
Eva Schaumburg-Müller.
Tidspunkt:
Mandage kl. 16.05-17.05; med start 30.8.2010 (30 gange).
Pris:
1320
kr. Reduceret pris:
1080
kr.
Beskrivelse:
Vi starter med stræk og sætter stille og roligt lidt mere gang i kroppen med musik, der er afpasset til bevægelserne, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Der vil være fodøvelser, så kroppens gang lettes og koordinerende øvelser for blandt andet at styrke balancen. Du vil også opleve en større veltilpashed med fx kredsløbsforbedrende øvelser. Hver gang slutter vi af med bækkenbundstræning og afspænding.
Kun for kvinder - lavere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
For at komme på venteliste til dette hold ring på tlf. 23 27 34 23
Hold nr.: 10-412
Ingen ledige pladser
Sted:
Prøvehallen, Porcelænstorvet 4, 2500 Valby - Multisalen i stuen.
Underviser:
Eva Schaumburg-Müller.
Tidspunkt:
Mandage kl. 17.15 - 18.30; med start 30.8.2010 (30 gange).
Pris:
1500
kr. Reduceret pris:
1200
kr.
Beskrivelse:
Lær at bruge din krop, som den er skabt. Det handler om sammenhængen mellem kroppen, balancen og den fri bevægelighed i alle led, samt glæden ved bevægelse. Til inspirerende musik arbejder vi på at træne balance og koordination samt på at styrke musklerne og ikke mindst skal vi have pulsen op. Hver gang slutter vi af med bækkenbundstræning og afspænding.
Kun for kvinder - højere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
For at komme på venteliste til dette hold ring på tlf. 23 27 34 23
Hold nr.: 10-413
Ledige pladser
Sted:
Prøvehallen, Porcelænstorvet 4, 2500 Valby - Multisalen i stuen.
Underviser:
Eva Schaumburg-Müller.
Tidspunkt:
Mandage kl. 18.45-20.15; med start 4.10.2010 (25 gange).
Pris:
1500
kr. Reduceret pris:
1200
kr.
Beskrivelse:
Her udfordres styrke og kondition i forhold til deltagernes forudsætninger. Koordination er i fokus, og musikkens puls og rytme støtter energien i bevægelsen. Det gælder om at bevare kvaliteten i bevægelsen, også når tempoet stiger, for at undgå skader. Når det går hurtigere, stilles der større krav til åndedrættet og evnen til at arbejde økonomisk trænes. På den måde kommer man i bedre form uden overbelastning. På holdet arbejdes der med styrketræning, løb og hop som kan have dansende element. Hver lektion indeholder ud- og afspænding, som tjener til at styrke kropsbevidstheden.
Både for mænd og kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Vanløse
Hold nr.: 10-811
Ledige pladser
Sted:
Katrinedals Skole, Vanløse Allé 44, 2720 Vanløse. Gymnastiksal 55 i sidebygningen.
Underviser:
Gitte Mainz.
Tidspunkt:
Mandage kl. 19.00-20.30; med start 6.9.2010 (30 gange).
Pris:
1800
kr. Reduceret pris:
1440
kr.
Beskrivelse:
Motion må godt være sjovt! Holdet er for dig, som kan lide humørfyldt bevægelse. Kom og bevæg dig stærkere, bliv mere bevægelig og få mere overskud. I en lystbetonet atmosfære arbejder vi hele kroppen igennem med øvelser til dejlig musik, ligesom vi bruger tid på at løsne spændte muskler via stræk og afspænding.
Både for mænd og kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-812
Ledige pladser
Sted:
Frederiksgård Skole, Frederiksgårds Allé 13, 2720 Vanløse - gymnastiksalen. Gå ind i skolegården og helt hen til venstre.
Underviser:
Gitte Mainz.
Tidspunkt:
Tirsdage kl. 15.15-16.45; med start 7.9.2010 (30 gange).
Pris:
1800
kr. Reduceret pris:
1440
kr.
Beskrivelse:
Kom og kast dig ud i sjov motion, bliv mere bevægelig og få større overskud. Motion skal være lystbetonet, så der er god tid til øvelserne. Efter den enkeltes behov arbejder vi kroppen igennem og løsner spændte muskler via øvelser med sving, trinvariationer, stræk og afspænding. Der er risiko for at fantasien og et godt grin slippes løs i en atmosfære af dejlig musik og bevægelsesglæde. Hver gang afsluttes med afspænding.
Kun for kvinder.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Østerbro
Hold nr.: 10-611
Ledige pladser
Sted:
Brumleby, Øster Allé 34, 2100 Ø - Kostalden / Mødesalen. Hen ad Øster Allé, ind i Brumleby, videre langs Øster Allé.
Underviser:
Ruth Anna Britz.
Tidspunkt:
Tirsdage kl. 15.00-16.15; med start 7.9.2010 (30 gange).
Pris:
1500
kr. Reduceret pris:
1200
kr.
Beskrivelse:
Vil du skåne ryg og ben, er dette holdet for dig! Vi varmer kroppen igennem og lokker langsomt pulsen op på en rar og alsidig måde til inspirerende musik. Vi gør plads til åndedrættet i bevægelsen, og måske oplever du en glæde og energi i krop og sind. I løbet af sæsonen fokuserer vi på forskellige områder af kroppen efter ønske og behov. Vi afslutter med udspænding af musklerne, bækkenbundstræning og afspænding.
Kun for kvinder - lavere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-612
Ingen ledige pladser
Sted:
Brumleby, Øster Allé 34, 2100 Ø - Kostalden / Mødesalen. Hen ad Øster Allé, ind i Brumleby, videre langs Øster Allé.
Underviser:
Ruth Anna Britz.
Tidspunkt:
Tirsdage kl. 16.25 - 17.55; med start 7.9.2010 (30 gange).
Pris:
1800
kr. Reduceret pris:
1440
kr.
Beskrivelse:
Bevæg dig sund, glad og levende til inspirerende musik! Oplev at blive stærkere, smidigere, mere afspændt og glad i krop og sjæl. Hver gang arbejder vi hele kroppen igennem og træner koordination, kondition og styrke. Vi sætter pulsen op og gør plads til et friere åndedræt i bevægelsen. I løbet af sæsonen går vi i dybden med de forskellige dele af kroppen efter ønske og behov. Hver gang afsluttes med udspænding, bækkenbundstræning og afspænding.
Kun for kvinder - højere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
For at komme på venteliste til dette hold ring på tlf. 23 27 34 23
Hold nr.: 10-613
Ledige pladser
Sted:
Brumleby, Øster Allé 34, 2100 Ø - Kostalden / Mødesalen. Hen ad Øster Allé, ind i Brumleby, videre langs Øster Allé.
Underviser:
Ruth Anna Britz.
Tidspunkt:
Tirsdage kl. 18.30 - 20.00; med start 7.9.2010 (30 gange).
Pris:
1800
kr. Reduceret pris:
1440
kr.
Beskrivelse:
Bevæg dig sund, glad og levende til inspirerende musik! Oplev at blive stærkere, smidigere, mere afspændt og glad i krop og sjæl. Hver gang arbejder vi hele kroppen igennem og træner koordination, kondition og styrke. Vi sætter pulsen op og gør plads til et friere åndedræt i bevægelsen. I løbet af sæsonen går vi i dybden med de forskellige dele af kroppen efter ønske og behov. Hver gang afsluttes med udspænding, bækkenbundstræning og afspænding.
For både mænd og kvinder - højere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-615
Ledige pladser
Sted:
Idrætshuset Østerbro, Gunnar Nu Hansens Plads 7, 2100 Ø - lokale 4. Gå ind i forhallen og hen til venstre. I endevæggens højre side er der en bue, du går igennem. Så er det op ad trappen til første sal.
Underviser:
Ruth Anna Britz.
Tidspunkt:
Fredage kl. 9.00-10.15; med start 3.9.2010 (30 gange).
Pris:
1500
kr. Reduceret pris:
1200
kr.
Beskrivelse:
Start dagen med fornyet energi! Vi vækker langsomt kroppen, og lokker pulsen i gang til inspirerende musik. Gennem træning af styrke, koordination og kondition øger vi energien og glæden i krop og sind. I løbet af sæsonen går vi i dybden med forskellige områder af kroppen efter ønske og behov. Vi afslutter med udspænding af musklerne, bækkenbundstræning og afspænding.
For både mænd og kvinder - lavere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring
Hold nr.: 10-616
Ledige pladser
Sted:
Idrætshuset Østerbro, Gunnar Nu Hansens Plads 7, 2100 Ø - lokale 4. Gå ind i forhallen og hen til venstre. I endevæggens højre side er der en bue, du går igennem. Så er det op ad trappen til første sal.
Underviser:
Ruth Anna Britz.
Tidspunkt:
Fredage kl. 10.25-11.55; med start 3.9.2010 (30 gange).
Pris:
1800
kr. Reduceret pris:
1440
kr.
Beskrivelse:
Få energi til resten af dagen! Vi varmer kroppen igennem og øger pulsen til inspirerende musik. Hver gang træner vi koordination, kondition og styrke og gør plads til et friere åndedræt i bevægelsen. Oplev øget energi og glæde i krop og sind ved at bruge kroppen fuldt ud. I løbet af sæsonen arbejder vi med forskellige områder af kroppen efter ønske og behov. Vi afslutter med udspænding af musklerne, bækkenbundstræning og afspænding.
For både mænd og kvinder - højere tempo.
Praktisk information: Ferier og fridage, påklædning, badeforhold, opbevaring